![A medencefenék megfelelő állapotban egyszerű otthoni gyakorlatokkal A medencefenék megfelelő állapotban egyszerű otthoni gyakorlatokkal](/web_object/panvove-dno-v-spravnej-kondicii-small_b.webp)
Soundhealing – a hang gyógyító ereje
Járt már sounhealingen? Ez a kellemes, pihentető alternatív terápia az utóbbi években egyre népszerűbb. A hangterápiának számos formája és lehetősége van, hiszen számos eszközzel használható a hangok dehumanizálására. Mi a hanggyógyítás, hogyan hat ránk és hogyan működik? Olvassa el.
![Soundhealing Soundhealing](https://www.velvesa.hu/user_data/soundhealing-lieciva-sila-zvuku-1.webp)
Gyógyítás hanggal
A hangok és a zene kulcsfontosságú helyet foglalnak el az emberi társadalomban. Ha valakinek kellemes hangja van, azt mondjuk, hogy a beszéde olyan, mint a zene. A zene az egész világon összeköti az embereket, és fordítás nélkül is megértjük. Érzelmeket ébreszt bennünk, segít koncentrálni, megnyugodni, felizgat, végigkísér minket a fontos alkalmak során, ünnepeken.
Nemcsak a zene, hanem maguk a hangok is képesek hatni testünkre és lelkünkre. A hanggyógyítás elve az, hogy az univerzumban minden egy bizonyos frekvencián rezeg. Ha a körülöttünk lévő hangok harmonizálnak velünk (madarak éneke, csobogó patak, hullámok csapódnak a parton, eső hangja, ritmikus dobolás), akkor jobban érezzük magunkat, ha a hang túl erős, ritmustalan vagy nem harmonikus (fúrás, csikorgás, kalapálás), ez nem tesz jót nekünk, szó szerint kibillent és elfáraszt.
Az akusztikus hullámok terápiás alkalmazása
A hangterápia a legtágabb formájában magában foglalja az emberi fül számára nem hallható akusztikus hullámok orvosi felhasználását is, például az ultrahangot a vesekövek törésére vagy a lökéshullámok felhasználását az orvostudományban.
Ma azonban a hanggyógyításra fókuszálunk, az alternatív vagy kiegészítő terápiára, amely olyan hangokat használ, amelyeket az emberi fül képes felvenni, és a hallható spektrumban működik.
A soundhealing a hangszerek sokféle keverékét használja, többnyire természetes anyagokból, hogy különböző frekvenciájú és rezgésű hangokat keltsen, hogy pozitívan befolyásolja a fizikai egészséget és a mentális jólétet. Egyre népszerűbb, mert kellemes, nem invazív és pihentető terápia.
Hogyan néz ki a hangfürdő?
A hanggyógyítás történhet csoportosan vagy egyénileg, külön terápiaként vagy masszázs, jóga, illetve meditáció részeként. A terápia hossza változó, általában 1 óra körüli, de találkozhatunk rövid, 15 perces ülésekkel és fordítva, akár 90 perces hangfürdővel is.
Az a közös bennük, hogy a terápia során kényelmesen lefekszik a szőnyegre, kellemes sötétben, általában gyertyafénynél, letakarja magát takaróval, becsukja a szemét és hagyja, hogy a hangok hassanak Önre.
A soundhealing során a terapeuta megszólaltatja a természetes anyagokból készült hangszereket. Leggyakrabban tibeti vagy kristály tálakkal, gongokkal találkozunk, hallhatunk csengőt és harangot, dobot, csörgőt, kalimbát vagy esőbotot is. A hangszerek száma nagy és folyamatosan bővül, a hangterápia is az emberi hangot használja, énekel, vagy mantrát mond.
Az eljárás a terapeután múlik, de általában a terápia a légzés elmélyítésével és külön hangok kiadásával kezdődik, például különféle hangolású tibeti tálak ütésével, amelyeket a terapeuta egyénileg enged lecsengeni.
A terápia eszközeiben a hangok intenzívebbek (örvénylő-ütő gongok, dobok), egymásba fonódnak, követik egymást, majd a vége felé ismét ellágyulnak. A hangok felkavarják a levegőt, és az erősebb rezgések akár a testet is masszírozhatják.
A soundhealing kombinálható más alternatív terápiákkal, például aromaterápiával, hogy fokozza az érzékszervi élményt.
![Hangterápiát csinálhat magának is Hangterápiát csinálhat magának is](https://www.velvesa.hu/user_data/soundhealing-lieciva-sila-zvuku-2.webp)
Mit várhatunk
A soundhealinget mindenki a maga módján éli meg, általában nagyon kellemes, könnyű és pihentető ez a terápia. A szeme csukva van, így intenzívebben észlelheti a hangokat.
Legtöbbször ellazul és az alfa szintre jut, valaki színeket lát, álomba merül, különféle érzések, a test önkéntelen reakciói is felmerülhetnek, például mosolygás a harangok megszólalásakor, téli tündérmesékre emlékeztet, karácsony és a gyermekként átélt boldogságot.
Vannak, akik bizsergést vagy rezgést is éreznek a testükben, könnyedséget, meleget vagy hideget éreznek a rezgések miatt. Előfordul, hogy egy bizonyos hangot nagyon kellemesnek, vagy éppen ellenkezőleg kellemetlennek találunk, erről a terápia után beszélhetünk a terapeutával. Javasoljuk, hogy a terápia után növeljük a folyadék bevitelt, és a nap hátralévő részében pihenő módban maradjunk, így a hanggyógyítást az esti órákban érdemes elvégezni.
Mint minden kímélő alternatív terápia, több alkalom után érzékelhetjük a hanggyógyítás hatásait. De sokan már az első terápia után is változást fognak érezni az érzékelésükben és az érzéseikben.
Hogyan segíthet a hanggyógyítás?
- stresszoldó,
- a szorongás és a szomorúság érzésének enyhítése,
- jobb alvás,
- az ellazulás érzése és az energia beáramlása,
- a test és a psziché relaxációja, harmonizálása,
- a fájdalom csillapítása vagy megszűnése.
Bár a hangterápia szervezetre gyakorolt hatását nem vizsgálják részletesen, a rezgések hatással vannak az agyi aktivitásra és a stresszhormonok szintjére, nyugtatóan hatnak az idegrendszerre, sejtszinten harmonizálhatják a szervezetet.
A hanggyógyítás otthoni változatát tudat alatt mindenki gyakorolja, amikor kedvenc dalait hallgatja hangulatjavítás céljából vagy meditáció céljából, vagy egy stresszes nap utáni megnyugvás céljából. Már a hangszeren való játék vagy az éneklés is öngyógyítás hanggal, amihez hozzáadódik a finom motorika és az agy stimulálása, amely összekapcsolja az egyes testrészek munkáját (attól függően, hogy milyen hangszeren játszunk) és saját érzékelésünket.
A soundhealing ellenjavallatai
Bár a zene és a hangok gyakorlatilag korlátlanok, az intenzív hang- és vibrációs terápia bizonyos esetekben nem javasolt:
- súlyos mentális betegségek vagy aktuális súlyos mentális problémák,
- hang által kiváltott epilepszia,
- szívritmus-szabályozóval és bizonyos típusú fém implantátumokkal rendelkezők számára,
- véralvadási problémák, friss hegek, nyílt sebek és trombózis esetén,
- a terhesség első trimeszterében.